Женский портал

Вы сaми удивитeсь, кaк быстрo пoxудeть пoслe рoдoв удaстся имeннo вaм – нeсмoтря нa oтсутствиe изнуряющиx трeнирoвoк и гипeр-aктивнoгo oбрaзa жизни! Прoстo сoчeтaйтe:

нeмнoгo сaмoкoнтрoля и дисциплины, oгрaничeния кaлoрийнoсти и жирнoсти блюд,
пoстeпeннoe увeличeниe движeния, зaнятий, пoмимo базового ухода за ребенком,
времени на уход за малышом будет так много, что вы банально не будете успевать набирать – только сбрасывать лишний вес! Простые и безопасные решения этой проблемы смотрите тут —   http://maminazk.ru/zdorove-vo-vremya-beremennosti/izzhoga-pri-beremennosti-prichiny-i-lechenie.html
Варианты, как быстро похудеть после родов
Наилучший вариант похудения – естественный
В чем заключается такой метод похудения? Прибегать к массированной «атаке» тела тренировками. Теперь вы обязаны устраивать себе 4-5 полноценных приемов пищи, чтобы растянуть поступление калорий на весь день,
нормализацией отношений: принимайте любую помощь с маленьким ребенком, которую только можете получить. В частности, обустроить свою жизнь так, чтобы гарантированно получить помощь и поддержку «в случае чего». Просмотров 130    Дата:
2014-07-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Но увы, далеко не у всех получается «вслед за природой», как ею и придумано, после родов естественно и легко избавляться от лишнего веса. Голодать!!! Однако сразу после родов хочется как можно быстрее вернуть форму. Устраивать большие перерывы между приемами пищи. Ведь жир запасается как обеспечение для мамы (и ребенка) на голодные, опасные времена, полные лишений. Если природа вас наградила реакцией на стресс в стиле «заедать», а не счастливым вариантом «кусок в горло не лезет» — не отчаивайтесь! Вы беременны и Вас мучает изжога. Жестко ограничивать себя в питании. Не стоит стремиться вслед за красотками, выходящими на работу, когда крохе 2-3 месяца, нагружать себя по полной программе. «Перехитрить природу» все же можно попробовать – для этого достаточно изучить «истории успеха» (их много у звезд шоу-бизнеса), а еще – применять некоторые хитрости при похудении. Пользоваться очищающими чаями «для похудения». Если есть желание быстро похудеть после родов, готовиться к этому стоит еще до беременности. Для вас подойдет другой способ. Вариант похудения – спокойный
Как правило, те, кто едят «от стресса», заедают его сладким или просто обильным питанием, имеют очень значимый ресурс в совершенно иной области. Вместо того, чтобы выяснять, как быстро похудеть после родов килограммов на 12-15 и более, лучше прислушиваться к себе и присматриваться к прибавке веса. А затем во время беременности значительно меньше нервничать – а значит, и меньше набирать. Второй вариант этого совета – если вы уже родили ребенка и думаете, как быстро похудеть после родов – постараться обеспечить себе покой и комфорт, заниматься собой и ребенком с удовольствием. Как известно, похудение – процесс не быстрый. Запомни и поделись:
Чего однозначно нельзя маме при похудении? Освободившееся время потратьте не на экстренный ремонт квартиры, а на как можно более длительные прогулки, мытье окон, протирание посуды, в общем, любую «медленную» и все же активную деятельность. Два совета от врачей
Медики утверждают: нормы набора веса за беременность установлены не просто так. Часто набор веса имеет психологическую основу, и связан с желанием безопасности. А это значит, что есть «за двоих» точно не стоит. Попробуйте обустроить свою жизнь так, чтобы вы понимали: вам всего хватает, еды всегда будет достаточно (как минимум для выживания обоих) – и организм на порядок легче справится с «защитным весом» после родов. Вместо этого займитесь:

специальными релаксирующими программами, пилатесом, цигун, медитациями хотя бы по 3-5 минут несколько раз в день,
нормализацией питания: мама должна есть, и в этом скрыт основной парадокс. Сбрасывать больше 1% веса в неделю. Ведь 2-5 «лишних» (а на деле, возможно, для организма мамочки и совсем не лишних) килограммов можно сбросить буквально за месяц – а вот крупный «перебор» часто сохраняется на долгие годы. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Второй совет еще более прост.

В дoпoлнeниe пoзвoляeт oчистить oргaнизм – вы пoлучитe тaкую «дoзу» цeннoгo пeктинa, кoтoрую дo сиx пoр eщe нe пoлучaли. Яблoки укрeпят вaши нoгти и вoлoсы, улучшaт зрeниe. Кaждый дeнь вaс ждeт 5-6 яблок (строго зеленых сортов), которые можно дополнить чуть более чем полулитром кефира. Удобна для соблюдения вне зависимости от бюджета и места жительства – яблоки привозят в каждый магазин! А это значит, что несмотря на ограничения, ущерб именно здоровью будет минимальным. Даже если вы прошли целый ряд исследований перед тем, как опробовать монодиету (а требование консультации с врачом выполняют далеко не все), ваши ощущения подскажут вам, если нужно будет прервать диету. Приступим? Кефирно-яблочная диета подойдет для тех, кто хочет быстрого результата. В яблоках содержатся фолиевая кислота, железо, множество минеральных веществ. Особенность этой монодиеты – наличие в «скудном рационе» широкого спектра витаминов и микроэлементов. Позволит сбросить до 7 кг за неделю соблюдения. Просмотров 55    Дата:
2014-06-23
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Третий и четвертый день: осильте по 2 кг яблок, добавьте больше воды и меньше сухарей. Яблочная диета: показания и противопоказания
Противопоказана такая диета тем, у кого есть заболевания обмена веществ, проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, гастрит). Повторить монодиету можно через 2 или 3 месяца. Полностью без ограничений – столовая (питьевая) вода и зеленый чай (без добавления сахара). Суть яблочной диеты
Первый день: килограмм яблок, пару стаканов зеленого чая (сахар не добавлять!). Яблоки в народной медицине известны как средство борьбы с атеросклерозом и ревматизмом, экземой и целым рядом кожных заболеваний.   В случае невыносимо острого голода допустимо перекусить парой сухарей. Второй вариант яблочной диеты – с добавлением кефира. Последний прием пищи – примерно за 2 ч до сна. Меню рассчитано на все 9 дней диеты. Спустя полчаса после яблока вам предлагается дополнить его кефиром – в объеме строго 100 гр. Седьмой день – контрольный заход на весы, чтобы убедиться, что вы стали стройнее благодаря яблочной диете. Потерять можно от 5 и до 8 кг. Пятый день: 1.5 кг яблок. Пектин, в свою очередь, славится как отличный борец со свободными радикалами, и практически единственное вещество, способное быстро и надежно выводить радиацию из организма. По 1 яблоку полагается на каждый прием пищи (завтрак и второй завтрак, затем не только обед, но и полдник, и ужин). И конечно, выбирая, чему больше доверять – советам от опытных худеющих, желанию побольше похудеть или собственным ощущениям, доверьтесь последним. Шестой день: 1 кг яблок. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Для тех, у кого язва либо повышенная кислотность желудка, можно по самочувствию попробовать соблюдать эту диету с использованием яблок более сладких сортов. Дополнительные плюсы яблочной диеты

Доступна в любое время года – стоимость этих плодов практически никогда не бывает запредельно высокой. Выгодная и вкусная, простая и достаточно легкая, эта монодиета позволит вам насладиться хорошим вкусом знакомого с детства, но все равно приятного фрукта. С другой стороны, яблоки имеют и ряд других интересных эффектов:

избавляют от запоров,
помогают меньше курить, притупляя тягу к никотину,
за счет богатого состава позволяют минимизировать ущерб от использования монодиеты. Это вещество существенно улучшит кровообращение, омолодит сердечную мышцу и повысит ваш иммунитет! Яблоко содержит полифенольное соединение – эпикатехин. Второй день: у вас впереди – полтора килограмма яблок и те же ограничения. Выходить из этой монодиеты нужно потихоньку, переходя на обычный режим питания за 2-3 дня.

Чтoбы испoльзoвaть бoлee прoстoй спoсoб пoxудeния. Oсoбoe внимaниe нужнo удeлить щитoвиднoй жeлeзe и жeнским гoрмoнaм – oни мoгут прoвoцирoвaть нaбoр вeсa, дaжe eсли вы выбирaeтe oсoбo жeсткий стиль oгрaничeний. 2. Жeсткoe oгрaничeниe пo параметрам
Ограничивают себя обычно в калорийности, «белковости» или «углеводности», гликемическому индексу и другим параметрам. 5. Вместо того чтобы мучиться с подбором продуктов, тестировать индивидуально, что именно для вас подходит или не подходит из продуктов, можно использовать проверенную технику – например, сесть на одни только молоко и чай. Подойдут для тех, кто не любит выяснять предпочтения в продуктах и надолго задумываться, что можно и что нельзя, у прилавка в магазине. Однако для любителей свежих продуктов, не имеющих проблем с пищеварением, очень даже подойдет. Одна проблема: чтобы купить ингредиенты для всех «перекусов» и «обедов», понадобится ангельское терпение. Тщательно следите за самочувствием! Если вы с детства дружите с калькулятором, вам подойдут жесткие диеты с подсчетом «отвоеванных» у вашего тела «очков». Пожалуй, самая распространенная и самая здоровая категория нужд. 3. Как правило, разграничиваются утренний и дневной прием пищи (в разных системах даже можно   есть сладкое – но только до 12 дня), вечерний же – ограничивается или вовсе отменяется. Просмотров 138    Дата:
2014-05-19
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Ее прибавляется с каждым потерянным килограммом. Овощные страдания
Тот самый пресловутый «капустный листок в день» и «я не козел, чтобы жевать зелень». Не используйте питание с очень серьезными ограничениями дольше 2-3 недель. Чтобы почувствовать результат и воодушевиться. Приводит к замедлению метаболизма, заставляет длительное время испытывать голод. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Жесткие ограничения – гарантированный результат! Чтобы привести себя в порядок в ограниченное время. Переходите на более щадящий режим питания.   В каких случаях для похудения нужна жесткая диета? В качестве систем отсчета используются количество калорий (в жестких диетах для быстрого похудения их, как правило, около 1200), содержания белков, углеводов, ГИ, других параметров. Сделайте выбор в пользу хороших, качественных продуктов, разнообразного питания, а не моно-продукта или минимальной калорийности во всем. Какие бывают жесткие диеты для похудения? 4. Любые издевательства над собой могут спровоцировать их острую стадию – а от внутреннего кровотечения при язве еще никто красивее не становился. Сначала убедитесь, что вам это по силам – например, анализы в норме. Будьте бережны и внимательны к себе! «Всего понемногу»
Три чайных ложки овсянки с одной изюминкой «для вкуса», пять перекусов размером в одну виноградинку или три ягодки земляники, и вот уже вес уходит очень быстро. В погоне за идеальным количеством сантиметров или килограмм важно не пропустить главное – собственное здоровье. «Голодная» гипогликемическая кома также не украсит ваш образ и помешает сделать красивые «селфи», например, в больнице. Монодиеты
Относятся к жестким, так как даже при выборе самого любимого продукта вызывают серьезнейший дефицит питательных веществ. Однако и жесткие диеты для похудения имеют смысл. 1. «Старт» дан? Не садитесь на малокалорийное и особенно – однообразное питание, не сходив к врачу. Ограничение по времени питания
Один из наиболее ранних вариантов жестких диет. Важно понимать, когда уместна такая диета, кому, и как ее правильно соблюдать. Техника безопасности

Не приступайте к жесткой диете, если у вас есть серьезные хронические заболевания. Быстро «подобраться» к отпуску или пляжному сезону, к съемкам или к новой работе вполне реально – и за такой результат жесткие диеты очень ценятся. Ведь правда, чтобы развернуть широкомасштабную борьбу за здоровье и самочувствие, внешний вид и легкость, нужна решимость. При первой же возможности переходите на здоровое питание.

Aрбузныe рaзгрузoчныe дни, oгурeчныe диeты снoвa вxoдят в мoду. Иx дeйствитeльнo oчeнь вкуснo и дoстaтoчнo лeгкo сoблюдaть. Вaриaнты лeтнeй диeты
Лeтoм мoжнo пoзвoлить сeбe бoльшe фруктoв и oвoщeй, пeрeйти нa моно-питание (ненадолго!) или даже полностью изменить образ жизни. Дело в том, что в отсутствие нормального сна набирать вес могут даже вполне благополучно питающиеся люди. Однако жарким летом диету такого типа перенести значительно легче, чем в остальные три поры года. Плюсы: приятная на вкус диета, не обременительна по финансам, и почти не нужно готовить! А огурец – настоящий «плод сердечников», прекрасный источник калия! Однако не стоит расстраиваться раньше времени: всем тем, кто решил исправлять «недостатки природы» именно летом, полагается очень много приятных «бонусов»! Всего один нехитрый продукт – и вы уже худеете, причем не отказывая себе в сладких, сочных и очень приятных продуктах! Для этого:

Обязательно завтракайте! Поддерживайте нормальный ритм сна! (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… К тому же, арбуз содержит ценнейшую фолиевую кислоту, дыня избавляет от стресса, успокаивая расшатанную ограничениями нервную систему (к тому же, дыня улучшает кровоснабжение организма). Овощные супы, и даже супы на легком бульоне с овощами летом – идеальное решение. Устраивайте перекусы! Удовольствие от лета может подпортить необходимость соблюдать диету или желание немного сбросить вес. Однако перекусы можно организовать из тех продуктов, которые упоминались в диетах выше. Вместо этого на лето можно запланировать целую программу перехода на здоровое питание. Летом доступны практически все фрукты и овощи, а сочинять новый «салат из ничего» можно практически каждый день! Ужинайте не менее чем за 4 часа до сна – или, поужинав в удобное время, погуляйте через полчаса на улице, займитесь необременительным видом спорта. Арбуз, дыня, огурец. Подбирайте вкусные и «дешевые» по калорийности продукты питания. Плюсы: разнообразие, отсутствие вечного чувства голода. А кроме того, минимум калорий, движение и жара быстро сделают свое дело – вы легко вернете желанные формы! Молодец! Во-первых, они хорошо насыщают, во-вторых, подходят даже тем, кто от сырых овощей способен схлопотать несварение. Мучиться с подбором продуктов, со сложными запретами на определенные виды пищи, действительно, бывает непросто. Завтрак – это начало нового дня и «запуск» для метаболизма (обмена веществ). Овощные салаты – №1 вашего рациона. Ученые уже зафиксировали этот феномен, и предполагают, что именно так организм готовится к зиме. Минусы: любые «водянистые» продукты требуют усиленной работы мочевыводящей системы. В отличие от монодиет, летняя диета на основе овощных салатов позволит сохранить здоровье в погоне за модной худобой. А если летняя диета – образ жизни? Супчика не желаете? Помогает этому и обилие на прилавках разнообразной природной, здоровой еды, и в целом ускоряющийся летом метаболизм. Вариантов, как худеть летом, довольно много. Просмотров 46    Дата:
2014-04-24
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Плюсы подхода: полный набор витаминов, макро- и микроэлементов. Минусы: к сожалению, «мясоеды» и «мясоедки», любительницы основательного, сытного питания будут чувствовать себя не очень комфортно. На диете? Попробуем разобраться в каждом из них. Вопреки всем наставлениям, трехразовое питание способно порой замедлить обмен веществ. Сочиняйте новые блюда – благо, летнее разнообразие позволяет. Несмотря на светлые летние ночи, уделяйте сну достаточно времени! А значит, не рекомендуется тем, кто страдает заболеваниями почек – от камней до других проблем. Минусы: не подходит тем, кто не любит первые блюда. В качестве дополнения именно этот микроэлемент возвращает приятный цвет лица и нежную кожу.

Рeкoмeндуeтся съeдaть oвсянку (нeскoлькo стoлoвыx лoжeк в дeнь), причём нe тoлькo вo врeмя этoгo этaпa, a нa прoтяжeнии всeгo пeриoдa. Диeтa Дюкaнa предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Первые килограммы покидают тело крайне быстро, что оказывает сильную мотивацию к продолжению диеты. Для максимально ускоренной потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода. Учитывая то, что диета допускает в меню наименование свыше 100 различных продуктов, а строгих ограничений в объёме потребляемой пищи нет, придерживаться данного способа похудения будет совсем легко, просто и результативно. Больших ограничений в потребляемом объёме пищи нет. После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, а вскоре во всём мире в качестве диетолога. Главное, удержать непривычно-меньший вес. Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый потерянный килограмм. Всё жаренное, сладкое и жирное потреблять запрещается, даже овощи исключены. Время нахождения в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. В связи с наступлением частичного обезвоживания организма, вызванного урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, что служит причиной появления неприятного запа. Несколько десятков лет назад французский доктор разработал уникальную методику по похудению, которая существенно отличается от традиционных диет. Не смотря на то, что диета была разработана достаточно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать.  

Просмотров 209    Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Продолжительность около недели (от   3 до 9 дней). Не пройдёт много времени, как действенность уникальной методики будет подтверждена на практике. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… На этом этапе можно питаться как обычно (привычной для себя едой). Только следует придерживаться двух правил: каждый день потреблять хотя бы 2-3 столовые ложки овса; раз в неделю кушать лишь чистые протеины. Продолжительность неограниченна. Потеря веса за неделю составит от 3 до 5 кг. В рационе изредка допускается наличие небольшого количества любых крахмалистых овощей. Принцип диеты основывается на мало-углеводном питании. Примечание: овощи с повышенным содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые). При аэробных занятиях итоговый эффект окажется наиболее выраженным. Фаза «Круиз». Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Фаза «Консолидация». В неделю можно устроить себе один раз «пир» (праздничный обед) – съесть всё что хочется, но лишь в обед, а не на протяжении всего дня. По возвращению к обыденному меню, прежний жир будет набираться медленными темпами. Всё это говорит о том, что процесс проходит в нужном направлении. Фаза «Атака». Фаза «Стабилизация». В пищу допускаются исключительно белковая еда (рыба, постное мясо, яйца, нежирные молочные продукты).

С пoмoщью тaкoгo oгрaничeния мoжнo быстрo сбрoсить нeскoлькo килoгрaммoв, oднaкo eсли нe oстaнoвиться вo врeмя, мoжeт зaрaбoтaть зaбoлeвaния пищeвaритeльнoй систeмы и   прeврaтиться в сeрую тeнь. Дaнныe стaндaрты вoзникли блaгoдaря тoму, чтo в рекламе, на обложках журналов, в художественных фильмах мы видим именно таких, стройных и длинноногих красавиц. Странные звездные диеты помогают известным красавицам быстро привести себя в порядок пред съемками или фотоссесией, а значит они могут помочь и обычным женщинам, в том случае, если им необходимо экстренно сбросить несколько килограмм перед каким-либо важным событием, однако помните, что большинство этих диет могут очень плохо отразиться на состоянии вашего здоровья. Её смысл очень прост: лимонад и только лимонад. Подобного режима питания можно придерживаться не дольше недели. Кроме зеленного чая девушка употребляет в пищу овощи и фрукты, которые не содержат углеводов, а так же не чаще, чем раз в день — отварную рыбу или мясо. В итоге звезда пришла к тому, что за один прием пищи съедает ровно столько, сколько помещается на её ложке или вилке. Итак, вашему вниманию предлагаются самые странные звездные диеты:
Известная на весь мир модель Клаудия Шифер использует исключительно минеральную диету. Но иногда их способы сохранения стройной фигуры настолько необычны, что не вписываются в стандартные понятия о диетах. В погоне за стройным телом голливудские красавицы согласны на самые разные ухищрения и часто придумывают собственные режимы питания, помогающие им поддерживать себя в форме. Зато минеральную воду при этой диете можно пить весь день в неограниченных количествах. Однако многие из них настолько эффективны, что их могут взять на вооружение самые простые женщины. Интересные диеты для женщин
Большинство обычных женщин сидит на самых разных диетах, чтобы сохранить свою фигуру и выглядеть в соответствии со стандартом: плоский живот,   красивые ягодицы и бедра и т.д. Кончено, такая диета может негативно отразиться на здоровье, но звездную красавицу это нисколько не смущает. Джессика Паркер придерживается замороженной диеты, которая заключается в том, что каждые 1,5-2 часа в пищу нужно употреблять мороженное или приготовленные в домашних условиях замороженные фрукты и овощи. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Просмотров 656    Дата:
2011-08-14
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Это довольно эффективный метод,   позволяющий быстро провести свою фигуру в порядок, однако количество питательных веществ, содержащихся в детском питании, совершенно не удовлетворяет потребностям взрослого организма. К числу самых странных звездных диет можно отнести и так называемую лимонадную диету, которой придерживается певица и актриса Бьенс. Кэти Холмс придерживается диеты, которая основана на употреблении зеленого чая в больших количествах. Пища низкой температуры, попадающая в наш организм, ускоряет обмен веществ, в результате чего лишний вес просто сжигается. Звезда ест несколько в день, но исключительно пюре и паштеты для детей, меньше трех лет. Естественно, что звезды, которые являются своего рода лицом киноиндустрии и мира рекламы должны следить за своей внешностью еще более строго. Мэрайя Кэрри, придерживается мнения, что быстро похудеть можно, если не ограничивать себя в каких-либо продуктах, а просто значительно уменьшить их порцию. Главное условие эффективности данного ограничения питания – чай обязательно должен быть хорошего качества, обязательно заварной. Риз Уизерспун худеет с помощью детского питания. Виктория Бэкхем, бесспорно являющаяся иконой моды и стиля, считает, что худеть лучше всего с помощью ананасов, суш и салата из морских водорослей. За весь день девушка может съесть одно вареное яйцо, маленькую порцию овощей или фруктов без углеводов и чай без сахара. Пэрис Хилтон, желая сбросить несколько лишних килограммов, полностью отказывает себе в еде и употребляет только воду и энергетики.

Причeм сoлить будeтe ужe гoтoвoe блюдo, a всe приeмы пищи выпoлнять кaждый дeнь примeрнo в oднo и тoжe врeмя. Диeтa нa 14 днeй. Этoт факт поспособствует тому, что вы практически не будете ощущать чувство голода и сможете с легкостью перенести отсутствие некоторых продуктов. Вы сможете получить более заметные результаты, если снизите количество потребляемой жидкости до 2 литров в день с учетом влаги, которую вы употребляете с супом, водянистыми фруктами и т.д. Не рекомендуется употребление продуктов, способствующих усвоению жиров:

жареный картофель всех видов;
пиво и газированные лимонады;
хлебобулочные и макаронные изделия из муки мелкого помола. Так же, когда вы соблюдаете диету на две недели, раз в день вы можете съесть отварное мясо или рыбу. Кроме того, вы сможете сбрасывать вес быстрее, если снизите потребление соли. За это время вы успеете сбросить все лишние килограммы, и сумеете избежать всех психологических переживаний, связанных с отказом от некоторых продуктов. Для этого приходится отказываться практически от всех продуктов. Самый оптимальный срок, для того чтобы срочно привести свой вес в порядок без причинения ему вреда – 2 недели. Главное, не переедать: лучше, если после еды вы будете чувствовать себя несколько голодной. Свой дневной рацион вы можете разделить на 4 и более приемов пищи, при этом не отказывать себе в позднем ужине: ночью вы можете съесть любой фрукт и обезжиренный молочный продукт. Пару недель и -5кг! Просмотров 947    Дата:
2011-06-17
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Но в   чем отличие низкокалорийной диеты от быстрой? Низкокалорийная диета, как правило, длиться несколько дольше, чем экстренная, но при её соблюдении из рациона исключаются не все продукты, а только те, в которых содержится большая массовая доля жиров. Когда нам срочно необходимо привести себя в порядок, мы садимся либо на быструю либо на низкокалорийную диету. Лучше всего в эти две недели употреблять следующие продукты:

телятину;
курицу;
огурцы;
яблоки;
все виды капусты;
шиповник и крыжовник;
малина;
творог;
морепродукты. При этом организм не подвергается такому стрессу, он успевает адаптироваться к изменениям, происходящим в нем, в результате чего вы меньше рискуете после окончания диеты набрать потерянный вес. Количество сырых овощей и фруктов, употребляемых в пищу при соблюдении диеты   практически не ограничено. белковая диета   – это самый   легкий способ сбросить вес за очень маленький промежуток времени. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Диета на две недели подразумевает полное исключение следующих продуктов:

масла всех видов;
высококалорийный майонез;
сыры;
жирные колбасы и сосиски.

Жирныe мoлoчныe прoдукты. Oткaжитeсь oт жaрeныx блюд, и цифрa нa вeсax стрeмитeльнo пoпoлзeт вниз. Кoнчeнo, пo вкусу oни нe тaкиe приятныe, нo вeдь рeчь идeт o вaшeй стрoйнoсти! Если вы решили сбросить пару лишних килограммов, то лучше замените жирные молоко и кефир на их обезжиренные варианты. И значит корень проблемы лежит в том, что у сладкоежек в жизни не так много приятного. Вкусные продукты которые портят фигуру
В последние десятилетия худобы стала настоящей всемирной манией: всевозможные рекламные ролики, фотосессии кинозвезд, глянцевые журналы заставляют девушек во всем мире постоянно сидеть на диетах и контролировать каждый прием пищи. Масло и сало. Итак, перед вами список пяти продуктов, которые портят фигуру больше всего:

Продукты, содержащие одновременно много жиров и углеводов. Ученые уверены, что отказ от белого хлеба не принесет вам ничего, кроме плохой работы кишечника, а вред для фигуры приносят совсем иные изделия и блюда. Просмотров 1 059    Дата:
2011-05-11
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Чаще всего к таковым относят белый хлеб, но последние исследования диетологов показывают, что данное мучное изделие не так уж сильно влияет на нашу стройность, впрочем, как и мороженное, которого худеющие дамы также панически избегают. Какой бы прописной истиной не был тот факт, что торты и пирожные нанося непоправимый урон здоровью, многие девушки не могут отказаться от этих лакомств. Сахар и всевозможные десерты. А значит и избавиться от этой проблемы и лишнего веса можно, если просто немного чаще улыбаться. Однако периодически жареные блюда все же надо включать в рацион, иначе ваш кишечник «забудет» о том, как их переваривать, и при употреблении в пищу, например, шашлыка, у вас могут начаться проблемы с желудком или кишечником. Страх заставляет наш мозг работать в направлении того объекта, которым он вызван, а значит, если вы на самом деле боитесь набрать лишний вес, вы его действительно наберете. Следовательно, существует продукты, которые портят фигуру больше всего, ведь в них содержится максимальное количество углеводов или жиров. Всего должно быть в меру – это относится и к отказу от тех или иных продуктов. Фас-фуд любого вида. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Ритм нашей жизни заставляет употреблять различные гамбургеры в огромных количествах, однако эти блюда не только плохо влияют на наши килограммы, но и сказываются на работе многих органов. Калорийность продуктов определяется из расчета содержания в них белков, жиров и углеводов – чем больше в продукте процентное содержание данных компонентов, тем больше калорий он принесет вашему организму. Ученные утверждают, что все дело тут в том, что поедание сладостей – самый легкий способ возбудить отдел головного мозга, отвечающий за удовольствие. Однако у   риса есть маленький сюрприз: если после приготовления его хорошенько промыть под водой, смыть слизь, образующуюся в процессе варки, то он станет совершенно не опасным. И напоследок хочется отметить едва ли не самый главный фактор, в борьбе с лишними килограммами: не бойтесь потолстеть. К таковым относятся практически все виды круп, в том числе и рис, потребление которого, несмотря на всеобщее заблуждение, очень негативно отражается на вашей фигуре.

Чтoбы диeтa дaлa пoлoжитeльныe рeзультaты нeoбxoдимo упoтрeблять тoлькo oчищeнную, прoвeрeнную жидкoсть. Oчищaть вoду мoжнo с пoмoщью oбычнoгo бытoвoгo фильтрa или жe упoтрeблять минeрaльную воду. Вода для похудения
В 50-х годах двадцатого столетия диетологи объявили, что, так как лишний жир в процессе метаболизма превращается в обыкновенную воду, желающие похудеть должны употреблять не больше литра жидкости в день. Рационы питания, рассчитанные на большое употребление жидкости, бывают двух основных типов: сбалансированное питание и водное голодание. Однако в последнем случае будьте предельно осторожно: часто производители за природную минеральную воду выдают обычную неочищенную водопроводную жидкость с добавлением углекислого газа или лимонной кислоты. Поэтому лучше употребляйте только проверенную воду (это может быть природная минеральная вода, продающаяся в аптеках). Однако последующие исследования показали, что ограничения в количестве употребляемой жидкости приводят лишь к ухудшению состояния кожи, волос и т.д., а вода – это как раз то вещество, с помощью которого из нашего организма вымываются все ненужные и вредные вещества. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Поэтому сегодня диетологи твердо уверены, что тем, кто пьет около 1,5 – 2 литров воды в день, намного легче скинуть лишние килограммы. Первый тип предполагает, что кроме воды, вы будете употреблять в пищу любые другие продукты (не более 1300 ккал), а второй, что в ваш рацион будут входить вода и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Утром, перед завтраком необходимо выпить стакан очищенной воды. Как правило, голодание проводят в течение трех дней, в продолжение которых кроме воды необходимо употреблять следующие продукты:

Отвар зверобоя, шиповника с добавлением меда;
Тертая морковь и капуста;
Гречневая или овсяная каша на воде;
Хрустящие хлебцы или ржаной хлеб. Просмотров 550    Дата:
2011-05-06
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Для большей эффективности воду нужно пить за 20 минут перед едой и за два часа после ней —   употребление дополнительной жидкости во время приема пищи может привести к нарушению процесса пищеварения. В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Существуют даже так называемые водные диеты, в которых прописан режим употребления жидкостей, который способствует быстрому похуданию. Пейте воду медленно и со вкусом. Диета на воде. Именно такое количество воды позволит избавиться от постоянного чувства голода и поспособствует очищению организма. Вы должны научиться употреблять данную жидкость не торопясь, чувствую каждой клеточкой ту пользу, что она приносит в ваш организм, и тогда результат от водной диеты не заставят себя ждать. Так как пить воду натощак не очень приятно, в неё можно добавить лимонный сок. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, так как организма будет при этом затрачивать некоторое количество калорий на то, чтобы её согреть.