Опубликовано в рубрике 
Нa прoтяжeнии дня пищу упoтрeбляют нeбoльшими пoрциями, чeтырe рaзa в дeнь. Кaлoрийнoсть рaциoнa нужнo пoдбирaть с учeтoм энeргeтичeскиx зaтрaт oргaнизмa, урoвня свoeй физичeскoй aктивнoсти. Пoслe oкoнчaния диeт нужнo пoстeпeннo вoзврaщaться к привычнoму рaциoну питaния, стaрaться не переедать, употреблять меньше соли, сладостей, сдобы, копченой и острой пищи. В основе кефирной диеты лежит употребление молочных продуктов или кефира на протяжении 10-12 дней. Для многих представительниц прекрасной половины человечества, которые стремятся обрести красивую фигуру, несомненно, самый актуальный вопрос – как быстро расстаться с ненавистными лишними килограммами и какая диета самая эффективная и действенная? Монодиеты основаны на употреблении какого-либо одного продукта. Для нашего организма любое изменение привычного состояния для организма – стресс. Раз в неделю полезно устраивать разгрузочный день. Однако нужно помнить, что важно не только добиться желаемого результата, но и после окончания диеты удержать вес. Продукты можно запекать в духовке или употреблять в отварном виде. Также выбирайте такую диету, в которой все блюда легко и быстро готовятся, чтобы в этот период как можно меньше времени находиться на кухне и не соблазниться на «запретную» еду. Любая диета основана на резком ограничении, отказе от тех или иных продуктов, поэтому важно не только правильно выбрать для себя наиболее оптимальный режим питания, но и придерживаться правильного питания по ее окончанию. Перед приемом пищи, за полчаса употреблять стакан теплой воды. Самые эффективные диеты
К наиболее популярным диетам можно отнести: японскую, Кремлевскую, диета Магги, Протасова, Дюкана, диета 6, макробиотическая диета, белковая, цветная, различные вариации кефирной диеты, монодиеты, безуглеводные диеты. В противном случае срабатывают защитные механизмы, и организм будет откладывать питательные вещества про запас, которые сразу отображаются лишними килограммами на талии, животе, бедрах. Как выбрать диету
Несомненно, к наиболее эффективным, действенным и проверенным способам, которые помогут избавиться от лишних килограмм можно отнести диету. К выбору методики нужно подходить индивидуально, при этом не забывать про физические нагрузки и соблюдение режима питания. Чтобы не причинить вред своему здоровью, перед тем, как сесть на диету, лучше всего проконсультироваться с диетологом и эндокринологом, ну и конечно строго соблюдать все рекомендации. К тому же, бывают ситуации, когда нужно в максимально короткий срок привести свою физическую форму в норму, скинуть пару-тройку лишних килограмм, к примеру, перед важным событием или поездкой в отпуск. Перед выбором диеты важно учитывать несколько правил:
Соблюдайте режим дня и придерживайтесь всех рекомендаций диетолога. Каждая из выше перечисленных диет имеет свою продолжительность, позволяет сбросить определенное количество килограмм и базируется на употреблении тех или иных продуктов. Учитывая тот факт, что на сегодняшний день существует множество методов для похудения, начиная от всевозможных разрекламированных чудо-препаратов и заканчивая новомодными методиками, казалось бы, обрести фигуру своей мечты довольно просто. Довольно эффективная и простая диета 6, которая исключает употребление соли, жиров, углеводов и продуктов с высоким содержанием щавелевой и пуриновых кислот. На протяжении дня нужно выпивать не менее 1.5 литров воды, а один раз в неделю – разгрузочный день. Такой нехитрый прием позволит не переедать и настроит пищеварительную систему на нормальную работу. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Однако это не совсем так. Последний прием пищи должен состоять из легких продуктов, а употреблять пищу нужно минимум за час до сна. То же самое можно сказать и про неправильно подобранную диету. Просмотров 12 Дата:
2015-08-10
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Средства для похудения могут спровоцировать проблемы со здоровьем, привести к нарушению процессов метаболизма. К примеру, японская диета, благодаря которой можно скинуть около восьми килограмм за две недели, основана употреблении морепродуктов без соли. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Выбирайте диеты, в основе которых лежат доступные и привычные продукты, при этом не менее важно, чтобы ингредиенты, из которых будут приготовлены блюда, нравились вам по вкусу. Продолжительность гречневой диеты – неделя, на протяжении которой можно употреблять только вареную или запаренную гречневую крупу.