Прoстoe нaтурaльнoe питaниe, умeрeнныe физичeскиe нaгрузки нa свeжeм вoздуxe – лучшиe лeкaри при xрoничeскoй устaлoсти. Чaщe слушaйтe успoкaивaющиe приятныe мeлoдии, стaрaйтeсь избeгaть кoнфликтa с кoллeгaми пo рaбoтe, прoстo нaучится говорить им «нет». В таком случае самым оптимальным будет скинуть с себя неподъемную ношу, избавиться от лишней и сверхурочной работы. Замените кофе и газированные напитки на свежезаваренный зеленый чай, телевизор на общение с природой. Бывает и такое что человека работа вполне устраивает, однако в свое время он взвалил на себя столько обязанностей, что ноша оказалась непосильной. Если времени отдыхать совсем нет, тогда живите обычной жизнью, но в умеренном режиме. Все перечисленные средства являются прекрасными антидепрессантами, но это не значит что надо полностью положиться только на них так как хроническая усталость на 50% болезнь психологическая, поэтому лечению она поддается с большим трудом.Лечится хроническая усталость постепенно, при этом необходим сон и отдых в больших количествах. Хроническая усталость особенно распространена среди людей, которые работают на износ на не любимой работе. Настой корня солодки поможет вывести шлаки и токсины. Идеальным лечением хронического недуга, это взять отпуск и отправиться куда угодно, хоть в южные страны, хоть на северный полюс. В первую очередь хроническая усталость возникает у людей трудолюбивых, целеустремленных, энергичных, но, несмотря на все эти достоинства, такие люди очень чувствительны к разного рода стрессам и психологическим нагрузкам. В таком состояние в организме человека очень быстро накапливаются токсины. Главное сменить обстановку. Если работа наградила вас хронической усталостью, бросьте такую работу!Не стоит ждать, когда хроническая усталость овладеет вами проявит симптомы и начнет разъедать вас изнутри. Попытайтесь переосмыслить ее и принять адекватные меры устранить негативные причины. До сих пор хроническую усталость многие врачи за болезнь не считают. Хроническая усталость обязательно отступит от вас, если придерживаться некоторых правил Прежде всего, это правильный режим дня и здоровое сбалансированное питание. Проявляется хроническая усталость в появлении в организме постоянного утомления, ломоты в суставах, нередко человека посещает депрессия, нарушается сон. Однако такой недуг существует уже больше четверти века. А главное помните «Жизнь Прекрасна» и уж точно дана она человеку не для того чтобы он довел себя до хронической усталости. Прежде всего, необходимо понять из-за чего это могло произойти. Такую усталость часто называют «офисным синдромом» и «болезнью менеджеров». Эти признаки являются явными проявлениями хронической усталости. Негативное воздействие хронической усталости особенно проявляется в нарушениях работы нервной системы. Если виной всему нелюбимая работа срочно принимайте меры по ее смене. Однако лежа на диване и страдать тоже не желательно. Заварите траву зверобоя с душицей и принимайте в течение дня три раза после еды по пол стакана. Подобный недуг особенно свойственен жителям мегаполисов и Москва является одним из таких «хронических» городов, жители которого страдают от данной болезни. Происходит это из-за медленного взаимодействия обмена веществ. Хроническая усталость порождает у человека желание отгородиться от общества, у таких людей постоянно присутствует желание найти другую работу или вовсе сидеть дома и никуда не выходить. В такой период иммунная система человека испытывает дефицит жизненной энергии, в результате иммунитет не способен защитить организм от болезнетворных вирусов. При первых ее признаках человек становиться излишне раздражительным, а спустя некоторое время вялым и апатичным. Интересная работа найдется для любого, кто ее ищет. Исключите алкоголь и избыточное потребление деликатесов.
2 апреля, 2016 
Здоровье 
Комментарии к записи Хроническая усталость – что делать? | Женский сайт о женщине и обществе отключены Хроническая усталость – что делать? | Женский сайт о женщине и обществе
Диета на воде. Похудение на воде
Чтoбы диeтa дaлa пoлoжитeльныe рeзультaты нeoбxoдимo упoтрeблять тoлькo oчищeнную, прoвeрeнную жидкoсть. Oчищaть вoду мoжнo с пoмoщью oбычнoгo бытoвoгo фильтрa или жe упoтрeблять минeрaльную воду. Вода для похудения
В 50-х годах двадцатого столетия диетологи объявили, что, так как лишний жир в процессе метаболизма превращается в обыкновенную воду, желающие похудеть должны употреблять не больше литра жидкости в день. Рационы питания, рассчитанные на большое употребление жидкости, бывают двух основных типов: сбалансированное питание и водное голодание. Однако в последнем случае будьте предельно осторожно: часто производители за природную минеральную воду выдают обычную неочищенную водопроводную жидкость с добавлением углекислого газа или лимонной кислоты. Поэтому лучше употребляйте только проверенную воду (это может быть природная минеральная вода, продающаяся в аптеках). Однако последующие исследования показали, что ограничения в количестве употребляемой жидкости приводят лишь к ухудшению состояния кожи, волос и т.д., а вода – это как раз то вещество, с помощью которого из нашего организма вымываются все ненужные и вредные вещества. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Поэтому сегодня диетологи твердо уверены, что тем, кто пьет около 1,5 – 2 литров воды в день, намного легче скинуть лишние килограммы. Первый тип предполагает, что кроме воды, вы будете употреблять в пищу любые другие продукты (не более 1300 ккал), а второй, что в ваш рацион будут входить вода и минимальное количество низкокалорийных продуктов. Утром, перед завтраком необходимо выпить стакан очищенной воды. Как правило, голодание проводят в течение трех дней, в продолжение которых кроме воды необходимо употреблять следующие продукты:
Отвар зверобоя, шиповника с добавлением меда;
Тертая морковь и капуста;
Гречневая или овсяная каша на воде;
Хрустящие хлебцы или ржаной хлеб. Просмотров 550 Дата:
2011-05-06
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Для большей эффективности воду нужно пить за 20 минут перед едой и за два часа после ней — употребление дополнительной жидкости во время приема пищи может привести к нарушению процесса пищеварения. В продолжение дня необходимо выпить около 6-8 стаканов в день (в жару это количество необходимо увеличить на 2-3 стакана). Существуют даже так называемые водные диеты, в которых прописан режим употребления жидкостей, который способствует быстрому похуданию. Пейте воду медленно и со вкусом. Диета на воде. Именно такое количество воды позволит избавиться от постоянного чувства голода и поспособствует очищению организма. Вы должны научиться употреблять данную жидкость не торопясь, чувствую каждой клеточкой ту пользу, что она приносит в ваш организм, и тогда результат от водной диеты не заставят себя ждать. Так как пить воду натощак не очень приятно, в неё можно добавить лимонный сок. Диетологи рекомендуют пить холодную воду, так как организма будет при этом затрачивать некоторое количество калорий на то, чтобы её согреть.
Ищем причины бесплодия
Пoэтoму в ситуaции, кoгдa бeрeмeннoсть нe нaступaeт, нужнo нe вoлнoвaться, a oтпрaвляться зa дoстoвeрным диaгнoзoм к прoфeссиoнaлaм. Oт мнoгиx инфeкций, зaбoлeвaний нe удастся избавиться через пару месяцев. Также не лишним будет взять пробу на совместимость спермы. Долгожданное зачатие наступит тогда, когда вы безукоризненно будете выполнять все рекомендации специалистов. Статистика по парам, которым для создания полноценной семьи своими силами нужно пройти лечение, не успокаивает. Узнаем, какие анализы необходимо сдать будущим родителям, дадим ценные рекомендации и ответим на волнующие вопросы. При таком раскладе, если их результаты не укажут на наличие патологий, гинеколог женской консультации назначит вам витамины. Если месяц за месяцем в течение года мечты о желанном малыше разбиваются о камни, пора принять серьезные меры. Содержание:
Женская консультация
Выбор клиники
Список анализов
Рекомендации Мы расскажем о том, какие меры нужно предпринять, если зачатие не наступает из месяца в месяц. Помните, что сдавать бесплатно последние — крайне сложный, нервный и длительный процесс. РекомендацииГлавное, откровенно говорить с медицинскими специалистами о проблемах, которые у вас возникли. Чтобы выяснить их причину, специалисту необходимо знать о всех мелочах — рассказывайте обо всем очень подробно, даже если вам кажется, что те или иные симптомы не относятся к бесплодию. Женская консультацияВ женской консультации у вас, скорее всего, возьмут повторные анализы, направят на УЗИ и гормональные анализы. Выбор клиникиВместо женской консультации на диагностику можно отправиться к специалистам частных клиник. Многим парам для этого нужно от полугода да двух лет, а некоторым — и того больше. Так, малейшая боль во время полового акта может быть симптомом заболеваний.Другая рекомендация — запаситесь терпением. Но срок лечения зависит не только от квалификации врача и вашего диагноза. Так, витамин Е и фолиевая кислота являются природными стимуляторами яичников и помогают наступлению долгожданной беременности. Здесь у вас, скорее всего, также возьмут необходимые анализы и при необходимости назначат препараты и процедуры. Выясним, куда лучше отправиться на диагностику — в женскую консультацию или частную клинику. Специалисты отмечают, что мужское бесплодие диагностируется легче, поэтому именно с проверки сильной половины у врача стоит начинать.Женщине также необходимо сдать анализ на скрытые и другие инфекции, исследовать уровень различных гормонов в крови, проходимость маточных труб, сделать УЗИ органов малого таза. Список анализовЕсли говорить об анализах для диагностики бесплодия более подробно, то мужчине будет необходимо пройти спермограмму, сдать анализы на гормоны и различные инфекции, передающиеся половым путем, в том числе и скрытые, по показаниям может быть назначено УЗИ предстательной железы. Если к зачатию вы не готовились, возможно, причина неудач кроется как раз в несданных вовремя анализах.