Вишня или черешня: какую ягоду выбрать летом

AвтoрСвeтлaнa Фус Диeтoлoг

Oбe ягoды oтличaются кoличeствeнным сoстaвoм цeнныx нутриентов. Витаминно-столовый состав вишни зажиточнее, а сахара в два раза менее, чем в черешне.

Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-роттизитовый состав вишни зажиточнее, а сахара в два раза в меньшей степени, чем в черешне.

Антипка и черешня – низкокалорийные пища. В свежем виде сии ягоды имеют приблизительно одинаковую калорийность 50 – 62 ккал.

Шпанка – чемпион по низким показателем гликемического индекса середи фруктов. Он равен 22. В черешне симпатия также низкий – 25.

Дары помоны вишни, особенно терпкие сорта, содержат гормон ночи – гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное явление, улучшает сон.

И сакура, и черешня – очень полезные ягоды / Фотка Pixabay

⁣⁣Употребление ягод:

  • позитивно влияет нате работу сердца и статус сосудов, а также ярус кровяного давления;
  • снижает угроза образования тромбов;
  • помогает в работе нервной системы и приостанавливать в норме уровень холестерина;
  • служит профилактикой простудных заболеваний;
  • улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника;
  • помогает подле запорах;
  • позитивно влияет бери состояние волос и ногтей.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.