Рецепт современной Диеты Пьера Дюкана

93e8ae5d20504dc9b69e9fefd9e10ec7

Рeкoмeндуeтся съeдaть oвсянку (нeскoлькo стoлoвыx лoжeк в дeнь), причём нe тoлькo вo врeмя этoгo этaпa, a нa прoтяжeнии всeгo пeриoдa. Диeтa Дюкaнa предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Первые килограммы покидают тело крайне быстро, что оказывает сильную мотивацию к продолжению диеты. Для максимально ускоренной потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода. Учитывая то, что диета допускает в меню наименование свыше 100 различных продуктов, а строгих ограничений в объёме потребляемой пищи нет, придерживаться данного способа похудения будет совсем легко, просто и результативно. Больших ограничений в потребляемом объёме пищи нет. После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, а вскоре во всём мире в качестве диетолога. Главное, удержать непривычно-меньший вес. Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый потерянный килограмм. Всё жаренное, сладкое и жирное потреблять запрещается, даже овощи исключены. Время нахождения в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. В связи с наступлением частичного обезвоживания организма, вызванного урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, что служит причиной появления неприятного запа. Несколько десятков лет назад французский доктор разработал уникальную методику по похудению, которая существенно отличается от традиционных диет. Не смотря на то, что диета была разработана достаточно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать.  

Просмотров 209    Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Продолжительность около недели (от   3 до 9 дней). Не пройдёт много времени, как действенность уникальной методики будет подтверждена на практике. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… На этом этапе можно питаться как обычно (привычной для себя едой). Только следует придерживаться двух правил: каждый день потреблять хотя бы 2-3 столовые ложки овса; раз в неделю кушать лишь чистые протеины. Продолжительность неограниченна. Потеря веса за неделю составит от 3 до 5 кг. В рационе изредка допускается наличие небольшого количества любых крахмалистых овощей. Принцип диеты основывается на мало-углеводном питании. Примечание: овощи с повышенным содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые). При аэробных занятиях итоговый эффект окажется наиболее выраженным. Фаза «Круиз». Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Фаза «Консолидация». В неделю можно устроить себе один раз «пир» (праздничный обед) – съесть всё что хочется, но лишь в обед, а не на протяжении всего дня. По возвращению к обыденному меню, прежний жир будет набираться медленными темпами. Всё это говорит о том, что процесс проходит в нужном направлении. Фаза «Атака». Фаза «Стабилизация». В пищу допускаются исключительно белковая еда (рыба, постное мясо, яйца, нежирные молочные продукты).

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.