Работа над телом мечты: звездный тренер показал 7 упражнений для круговой тренировки – видео

Сущeствуeт мнoжeствo вaриaнтoв угоду кому) зaнятий спoртoм нa улицe, нo oднoй изо сaмыx пoпулярныx сxeм являeтся кругoвaя трeнирoвкa. Лoвитe пьяный в лоск комплекс упражнений ото тренера Андрея Хомицкого, которые помогут получай пути к телу мечты. Тренируйтесь сообща с Актив 24!

Во досуг длительного занятия спортом в какой-либо-то момент всегда делают эту ошибку – сравнивают себя с другими. Наравне бы вы безвыгодный старались, всегда короче тот, кто вам превосходит. Многих сие демотивирует и останавливает. А это же неумно!

Не смотрите в других, сравнивайте себя с внешне! Убедись в том, что такое? каждый день становитесь скажем немного лучше, нежели вчера! И эта круговая воспитание поможет вам подлакировать здоровье, сжечь сотни килокалорий и поделиться в себя.

7 упражнений ради активной круговой тренировки для улице

  • Поочередные подъемы колени с легким подпрыгиванием для месте: 30 секунд (тишина – 10 секунд);
  • Приседания “пружинка” (чресла параллельны полу) с отводом уходим назад: 30 секунд (передышка – 10 секунд);
  • Скручивания ради пресса с подъемом корпуса и касанием рукой противоположного доставка ноги: 30 секунд (передышка – 10 секунд);
  • Отжимания “эхо” от пола с одновременным подъемом таза и ласты: 30 секунд (отдых – 10 секунд);
  • “Разножка” бери месте (три прыжка) + опускания после выпад вниз: 30 секунд (угомон – 10 секунд);
  • В упоре горизонтально выполните скачком обращение в позицию “прямоугольник” + развертывание корпуса с одновременным поочередным отводом щипанцы назад и выпрямлением коньки вперед: 30 секунд (отдышка – 10 секунд)
  • Сменяя друг друга изменение ног со стабилизацией: 30 секунд (рекреация – 45 секунд и повторяем по сей день сначала).

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.