Опубликовано в рубрике Лучшe ржaнoй, с oтрубями или цeльным Xлeбa пoкупaйтe немного.
Покупайте обезжиренную говядину, мясо кролика, индейки, цыплят-бройлеров.
вам придется их съесть.
Не покупайте кондитерские изделия!
Сыр лучше нарезать в магазине — ломтики будут тоньше, это позволит
Ограничьте цитрусовые и яблоки.
Покупайте овощи — зеленые,
Покупайте больше рыбы, не
виноград, бананы, хурму.
голодны, то склонны купить больше, чем необходимо.
Покупайте низкожировые молочные продукты.
от колбас и сосисок, сарделек — они содержат скрытые жиры.
Не приобретайте продукты в избыточном количестве.
пренебрегайте и другими морепродуктами и морской капустой. Откажитесь
вам съесть меньше.
Не забывайте фрукты — преимущественно
Увеличьте долю листовых овощей (салат, капуста). желтые, красные.
Если вы Никогда не ходите за продуктами на голодный желудок.
Не покупайте продукты, которые не любят члены вашей семьи, —
зерном