Опубликовано в рубрике 
Aэрoфoбия — бoязнь пoлeтoв, oдин изо сaмыx рaспрoстрaнeнныx стрaxoв. Упрямaя стaтистикa утвeрждaeт, чтo сaмoлeты — сaмый бeзoпaсный характер трaнспoртa, нo пeрeд полетом многие испытывают приступы паники, сжимают вспотевшие ладони и внутренне прощаются с бывшими. Другие отказываются от путешествий в некоторые страны из-из-за боязни оказаться в самолете. Для того чтобы фобия и тревога никак не портили жизнь, имеет большое значение научиться справляться со страхом.
Наравне побороть аэрофобию
Исполнение) начала стоит впереть, что ваш прещение никак не связан с реальностью. Ужасные кадровый состав, достойные фильма-катастрофы, — все производная мозга, как он заставляет вам «разгонять» тревогу.
Обаче существует странная координация: чем больше вам пытаетесь контролировать эмоции пред и во время полета, нежели сильнее пытаетесь увести мысли с страха, тем крепче он становится. Того первое и важное привычка, отпустить мысли, предоставить возможность им течь непринужденно.
Еще одна техническое оснащение, которая поможет повысить тревогу — осведомленность. На пороге путешествием узнайте статистику падений самолетов, вас поймете, что первый попавшийся день в небе находятся тысячи бортов, а крушения происходят позарез редко. Шанс, будто это случится с вами — в меньшей степени одной тысячной процента. Несравнимо больше вероятность нажить кирпичом по голове, выйдя в родственный двор, или поделаться жертвой нападения льва в цирке.
Посмотрите следовать передвижением самолетов в специальных онлайн сервисах, почитайте об устройстве самолета, о проверках, которые отдельный борт проходит хуй тем, как возвыситься в небо.
Важно взять правильное, удобное (место)положение. Если вас пугает холм, отсядьте от иллюминатора и устройтесь у прохода, приближенно вы сможете локализоваться на еде, отдыхе, протянуть ноги. Помните, что-что, чем комфортнее вашему телу, тем не в такой мере становится тревожность.
Невыгодный пейте алкоголь ни под полетом, ни за него! Спиртное — наркотик и его влияние в сложной ситуации может состоять непредсказуемым. Вместо расслабления унич риск получить паническую атаку.
На (место этого до выезда в небесный причал займитесь йогой, а поуже в самолете сделайте порядочно дыхательных упражнений. Как например, вдыхайте на 4 счета, возьми столько же задерживайте дуновенье и выдыхайте. Закройте прожектора и представьте, что ваша сестра находитесь в самом безопасном и приятном для того себя месте.
Постарайтесь отклонять себя во хронос всего полета. Скачайте в планшет иначе говоря на телефон пару книг, музыку али сериал. Возможно, ваша сестра не уснете, а смутность часто провоцируется скукой, в рассуждении сего так важно отклонять свой мозг.