Опубликовано в рубрике Aнглийскиe и aвстрaлийскиe учeныe oбнaружили сношение мeжду прoxoждeниeм в дeнь 10 000 шaгoв и снижeниeм черта смертности, слабоумия, а как и онкологии и сердечных заболеваний. Притом ходить необходимо в быстром темпе. В результате проведенного эксперимента, в котором участвовали 78 500 добровольцев в возрасте через 40 до 79 полет, они сделали черта важных выводов.
Ключевые моменты
- Каждые пройденные 2 000 шагов снижали угроза преждевременной смерти бери 8-11 процентов.
- Аналогичные результаты были получены в отношении от всей души-сосудистых заболеваний и онкологии.
- Большое добыча пройденных за праздник шагов существенно снижало вероятность появления разных видов деменции.
- 9 800 шагов стали оптимальной нормой, связанной со снижением зарубка деменции на 50 процентов. Обаче риск снижался нате 25 процентов пусть даже при 3 800 пройденных шагах.
- Как и как и количество шагов в снижение слабоумия, сердечных заболеваний, ковчег и смерти оказала заражение интенсивность ходьбы, а просто — быстрый состенуто.
Полученные результаты исследований могут стоить основой для первых официальных рекомендаций объединение ежедневной физической активности в плане ходьбы. Вот и все они помогут в разработке эффективных программ здравоохранения, направленных сверху профилактику хронических заболеваний.
Нашли фол? Пожаловаться на суть