Опубликовано в рубрике Нa улицe сильнo пoxoлoдaлo, a этo знaчит, чтo нужнo укрeплять иммунитeт. Oгрoмную рoль в этом процессе играет справедливый рацион. Например, ваша милость можете приготовить благодетельный витаминный суп, какой-никакой, к тому же, весть вкусный и ароматный.
Изо чего готовится рассольник
Для того с тем чтобы приготовить витаминный супчик с киноа, понадобятся такие (съестные) припасы:
- два литра мясного бульона;
- лампадочка киноа;
- столько а нута;
- луковица;
- чета морковок;
- три стебля сельдерея;
- хорошо зубчика чеснока (неужто одну чайную ложку сушеного);
- ичкари чайной ложки сушеного орегано;
- две лавровых листа; ичкари пучка нарезанной петрушки;
- три столовых ложки оливкового масла.
Якобы готовить
Процесс сборы супа выглядит следующим образом:
- Разогрейте оливковое (машинное и обжарьте до мягкости мелко-намелко нарезанный лук, сельдерей, чеснок и морковку.
- Поставьте в плиту бульон, добавив в него лауриновый лист, орегано, и чабрец.
- После закипания жидкости добавьте квиноа и нут.
- Когда саго и бобы будут в полном смысле слова готовы, отправьте в кастрюлю поджарку изо овощей и варите снова несколько минут подо крышкой.
Польза супа
Оный суп просто сильно полезен. особенно в холодец время года. С него вы можете наследовать такие питательные вещества:
- фолиевая кислота, которая способствует нормализации обменных процессов и укреплению защитных барьеров организма (особенно полезна интересах женского здоровья);
- протеиновое тело, который укрепляет мышечную массу и повышает физическую неустойчивость;
- флавоноиды, которые считаются природными антибиотиками и подавляют воспалительные процессы;
- аскорбиновая кислота, которая является основой иммунной системы организма;
- сфалерит, который помогает организму препятствовать. Ant. соглашаться инфекциям, вирусам и микробам;
- клетчатка, которая способствует естественному очищению организма и выведению токсинов, которые делают биотроф более уязвимым к простудным заболеваниям.
Нашли дислокация? Пожаловаться на вещество