Диета на 2 месяца

02f22dee33d5c64bda64d3aa12542149

Кaк прaвилo, дeлo в oбмeнe вeщeств – oргaнизм в кoрoткий срoк привыкaeт к пoступлeнию мeньшeгo кoличeствa кaлoрий, и «урeзaeт» свoи пoтрeбнoсти. — Нaучиться «пoдгoнять» ужин пoд сущeствующий рeжим дня. Инaчe – знaкoмoe чувствo гoлoдa, пeрeeдaниe, угрызeния сoвeсти…
— Включать в диету разнообразные виды белка. В них есть важные преимущества – это и разнообразное меню, и не слишком сложные в приготовлении рецепты, содержащие:

множество вареных, тушеных овощей,
обильное, достаточное по объему питание (оптимально, чтобы на один прием пищи приходилось не менее 250-300 мл жидкости либо 250 г еды),
чередование недельных либо 2-3-дневных циклов, благодаря которым диета за 2 месяца не надоест – в отличие от ваших привычных диет. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… — Сформировать привычку перекусывать между тремя основными приемами пищи в строго определенное время. Кроме того, важны микроэлементы и витамины. Классическая диета на 2 месяца
Хорошие примеры диет на длительный срок – около 2 месяцев – лучше всего присматривать в старых журналах типа «Здоровье» и среди готовых диет, рассчитанных на лечение определенных заболеваний. Вот что стоит вам освоить за время диеты на 2 месяца:

— Завтракать, подобрав 3-4 оптимальных, а главное – вкусных варианта. — Постепенно заменить хлебобулочные (мучные) изделия злаковыми и другими аналогами. Максимально включите в свой рацион питания:

Грейпфруты,
зеленый чай,
йогурты,
овсянку,
зеленые овощи – шпинат, брокколи, и фрукты – яблоки,
приправы – карри, красного перца,
корицу — не только в кофе (который также полезен для «разгона» обмена веществ), но и в чай,
из белковых блюд —   индейку, соевое молоко, фасоль. В результате после 1-2 недель на очень скудном питании вы сможете сбросить 3-5 килограмм, а уже спустя неделю на привычном питании – набрать еще больше! Это, во-первых, учитывающие потребность просыпающегося мозга в углеводах, но правильных — «медленных». — Не забывать пить достаточно много воды, чтобы избежать интоксикации (отравления организма) продуктами распада жиров. Диета на 2 месяца
Какая диета будет самой «выгодной» и удачной, если у вас есть впереди ровно 2 месяца? У занятых людей, при работе с плавающим графиком очень важно учитывать, когда вы планируете отходить ко сну – и легко ужинать либо перекусывать не больше чем за 4 часа до сна. «Правим» обмен веществ
За 2 месяца можно сделать очень много полезных вещей, и похудение среди них – не самое главное. Прививаем хорошие привычки за 2 месяца
По подсчетам ученых, именно за 40 дней окончательно формируются хорошие привычки. Стоит подобрать несколько видов «безопасных» фруктов (несладких), каш. Есть очень привлекательные варианты, рассчитанные как раз на этот срок. Если не переходить на 2 месяца во время диеты на одни куриные грудки, можно утолить голод по калорийным орешкам другим способом – питаясь разнообразной белковой пищей (рыба, фасоль). Помощь во время 2-месячной диеты
Помогут получить заметный результат физические нагрузки и процедуры:

сауна, баня, массажи,
обертывания, активное использование «жиросжигающих» (стимулирующих кровообращение) средств,
прогулки, активный отдых,
и даже своевременное обращение к врачу за подбором правильных витаминов и физиопроцедур. Как правило, организм пытается скомпенсировать его недостаток за счет орехов, снэков, но безуспешно. Пищевое поведение можно регулировать, если не доводить до чувства яростного голода – а это значит, вовремя питаться достаточно комфортными и не слишком калорийными «перекусами» (сухофрукты, несладкие мюсли, диетическое печенье). Основная проблема любительниц «коротких дистанций» — быстрый результат, который так же быстро исчезает. Просмотров 1 113    Дата:
2014-08-31
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Если же вы все-таки рассчитываете не на срочный, довольно спорный и временный результат, а на надежный подход, вам подойдет диета на 2 месяца, рассчитанная на «разгон» обмена веществ.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.