Диета для кормящих мам

fa3696abe9fcec869971f0d98e4a8c12

Яйцa, мoлoкo, мeд, сaxaр. Вaжный нюaнс: oбeзжирeнныe вaриaнты нe пoдoйдут для мaмы – oптимaльнaя жирнoсть прoдуктoв дoлжнa быть нa урoвнe 2-2.5%., для твoрoгa – нe мeньшe 5% и нe бoлee 10%. Кoпчeнoсти, мaйoнeз. A зaтeм примерно до 3-месячного возраста ребенка маму просят воздерживаться от продуктов, способных вызвать повышенное газообразование у младенца – это бобовые, черный хлеб, виноград и некоторые другие. Наблюдения и аккумулирование опыта позволяют сформировать основные постулаты питания для кормящих мам:

9 месяцев «счастливого ожидания», сами роды и лактация – это мощная встряска для организма матери: поэтому чтобы восстанавливать силы, нужно правильно питаться,
диета для кормящих мам призвана восполнить не только текущие «расходы» полезных веществ, но и с предыдущего периода,
в молоке матери содержатся все необходимые ребенку питательные вещества – и они берутся также из обмена веществ матери,
сегодня не редкость — аллергические заболевания и реакции, они часто связаны с гестозом беременности,   а вызывающие аллергию антигены могут проникать и в грудное молоко. Часть продуктов попадает в этот список из-за повышенного риска газообразования у ребенка, другая – из-за наличия жирных кислот, которые плохо перевариваются и могут повредить здоровью ребенка и самой мамы. Перейти придется на молочные продукты и растительную пищу. Яркие продукты – лук и чеснок. Орехи. Что же можно, а что нельзя маме, кормящей грудью? Они позволяют увеличить лактацию, а главное – восстановить организм, затрачивающий немало полезных веществ на кормление ребенка. Черный хлеб, бобовые. Ведь если кормящая мама отказывается соблюдать предписания врачей, то она нередко сталкивается с целым рядом трудностей – от капризов ребенка, несварения и отсутствия нормального стула у него и до довольно серьезных последствий для своего организма. Чай и кофе (можно разбавленные). Это:

Молочные и в первую очередь кисломолочные продукты – от обычного кефира до йогуртов, домашней простокваши (не более литра в день), творога, сыров. Сало, жирное мясо. К ним относятся:

каши быстрого приготовления,
витамины, белково-витаминные смеси, минеральные комплексы,
специальные чаи для кормящих мам. Деликатесную рыбу. Немного теории о диете для кормящих мам
Требования медиков основываются на реальных фактах, подтвержденных тысячами и десятками тысяч ситуаций. Алергенные продукты (крабы, скумбрия, шоколад). Ограничения вводятся на такие продукты, как:

Ягоды (малина, клубника) и фрукты (цитрусовые, тропические). Продукты с большим количеством консервантов, краситеелй. Составляем рацион: правильная диета для кормящей мамы
Составить рацион можно из целого ряда полезных и очень важных для развития ребенка продуктов. Перечень продуктов из диеты для кормящих мам

Однозначно нужно исключить:
Алкоголь. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Диета мамы и возраст ребенка
Как правило, уже в первые три дня врачи рекомендуют учитывать количество жидкости, которое потребляет мама. А из напитков кроме компотов, морсов, негазированной воды рекомендуются слабые чаи, некрепкий кофе, травяные настои с мятой, чабрецом и душицей
Особый случай: продукты для мам
Специализированные виды продуктов, рассчитанные на мам, кормящих грудью, существуют. Мамы должны следить за своей диетой не только из-за здоровья ребенка, но и ради сохранения собственного здоровья и хорошего настроения. Кондитерские «радости» также допустимы – стоит выбрать сухое печенье, пастилу, мармелад, крекеры или зефир. Просмотров 82    Дата:
2014-09-29
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Овощное и фруктовое меню приветствуется – исключить нужно только продукты из «запретного» списка. Мясные продукты и рыба – от свинины и говядины (нежирных) до птицы, кролика, речных и морских видов рыбы.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.